Fiziksel Aktivite Nedir?
Fiziksel aktivite enerji kullanarak vücut hareketlerini anlatmak için kullanılan uluslar arası bir terimdir.
En basit tanımı ile enerjiyi harcamak için vücudun hareket etmesidir.
Fiziksel aktivite günlük yaşam içerisinde kas ve eklemlerimizi
kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını
arttıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak
tanımlanabilir.
- Yürüme
- Koşma
- Sıçrama
- Yüzme
- Bisiklete binme
- Çömelme kalkma
- Kol ve bacak hareketleri
- Baş ve gövde hareketleri
gibi temel vücut hareketlerinin tümünü ya da bir kısmını içeren
çeşitli spor dalları, dans, egzersiz, oyun ve gün içerisindeki
aktiviteler fiziksel aktivite olarak kabul edilebilirler.
Egzersiz ise düzenli olarak yapılan fiziksel aktivitedir. Egzersiz, düzenli ve tekrarlı vücut hareketlerini içerir.
Diğer bilgiler için http://beslenme.gov.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.